Práca sama so sebou

Odporúčaná kniha: Kreatívny Time Management

-         vystúpme zo stereotypu a priemernosti

-         máme neobmedzené možnosti, ale využívame svoj potenciál len na 5%

-         dajte seba na prvé miesto, nájdite si svoje miesto pod slnkom

-         uvedomiť si svoju originálnosť - napísať aspoň 5 vecí

-         Každý máme svoje miesto v mozaike života. Nehrajme vedľajšiu úlohu vo filme niekoho iného.

-         žite v súlade s tým, kto ste

-         poznajte tajomstvo svojej osobnosti

-         vytvorte si rituál osobných schôdzok (aspoň polhodinu denne), sebapoznávací denník

-         3 základné otázky: Čo ma baví? Čo robím dobre? O čom
snívam?

-         zistite, odkiaľ vám uniká energia

-         zbaviť sa toho, čo nás vyčerpáva, vytvoriť viac priestoru pre to, čo má pre nás najväčšiu dôležitosť

-         niekedy si sami privoláme zlé, dáme si mat

-         mnoho z toho, čo sa nám prihodí, si priťahujeme sami

-         všímať si situácie, ktoré sa opakujú, kde máme obmedzujúce vzorce

-         nové myšlienky a emocionálne návyky, povedzme si ráno: "Dnes budem mať krásny deň."

-         priznať si chybu, ale ani neobviňovať iných

-         zbavte sa návyku na adrenalín (robiť veci na poslednú chvíľu)

-         dokončujte! dokončujte! dokončujte! nedokončené veci nám odoberajú energiu

-         zbaviť sa starostí:

• 40% starostí, je z toho, čo sa nestane
• 30% starostí je z minulosti, čo sa stalo
• 15% starostí je z toho, čom povedia iní
• 12% starostí sú z neopodstatnených obáv o zdravie nás a rodiny
• 3% sú skutočné starosti

-         vytvorte si návyk plánovania

-         Ak si vytvoríme v jeden deň plán a venujeme tomu aspoň 10 minút, na druhý deň ušetríme 1,5 hodiny, odporúčaná kniha: Najskôr zjedzte žabu

-         magická moc cieľov, stanovte a napíšte si ciele na tento rok

-         určiť si priority - najväčším nepriateľom toho najlepšieho býva to dobré

-         stačí aj malý krok, ale je dôležité ho urobiť

-         návykový test, 30 dní, niečo opakovať, nesmie sa porušiť, lebo potom treba začať tých 30 dní znovu

-         dôležitá je vytrvalosť, nevzdávať sa, aj vzdelaní ľudia sú neúspešní, chýba vytrvalosť

-         pravidelne sa vyhodnotiť

-         dôležité dobíjať baterky: "Keď sa zastavíme, predbehneme tých, čo bežia."

-         začnite žiť dnes, nikdy nebude viac času, ako teraz, TU A TERAZ

-         zneškodniť zlodeja šťastia:

1.)    zmeniť okolnosti, odstrániť príčinu, vyriešiť problém

2.)    zmeniť svoje pocity a vnímanie tým, že sa zmierim so skutočnosťou

3.)    neurobiť nič

-         spoznajte optimálne zdroje energie

-         treba poznať, ako všetkým stránkam života dať výživu

-         TERAZ, POTOM, NIKDY

-         "Žiadna cesta k šťastiu neexistuje, šťastie je cesta."

9 nápadov:

1.) Udržujte sa vo forme (psychickej aj fyzickej)

2.) Zbavte sa cigariet, kávy a čierneho čaju (zbytočný stimulant)

3.) Jedzte zeleninu a ovocie polhodinu pred jedlom

4.) NAUČTE SA MAŤ RADY SAMI SEBA!

5.) Naučte sa meditovať.

6.) Každý deň relaxujte.

7.) Používajte pozitívne vizualizácie.

8.) Počúvajte barokovú a meditačnú hudbu.

9.) Vytvorte si kúzelnú krabicu s obsahom pozitívnej energie

Zdroj: Školenie Práca sama so sebou, Mary Kay a v texte odporúčané knihy