sobota 25. júna 2011

Práca sama so sebou

Odporúčaná kniha: Kreatívny Time Management
-         vystúpme zo stereotypu a priemernosti
-         máme neobmedzené možnosti, ale využívame svoj potenciál len na 5%
-         dajte seba na prvé miesto, nájdite si svoje miesto pod slnkom
-         uvedomiť si svoju originálnosť - napísať aspoň 5 vecí
-         Každý máme svoje miesto v mozaike života. Nehrajme vedľajšiu úlohu vo filme niekoho iného.
-         žite v súlade s tým, kto ste
-         poznajte tajomstvo svojej osobnosti
-         vytvorte si rituál osobných schôdzok (aspoň polhodinu denne), sebapoznávací denník
-         3 základné otázky: Čo ma baví? Čo robím dobre? O čom
snívam?
-         zistite, odkiaľ vám uniká energia
-         zbaviť sa toho, čo nás vyčerpáva, vytvoriť viac priestoru pre to, čo má pre nás najväčšiu dôležitosť
-         niekedy si sami privoláme zlé, dáme si mat
-         mnoho z toho, čo sa nám prihodí, si priťahujeme sami
-         všímať si situácie, ktoré sa opakujú, kde máme obmedzujúce vzorce
-         nové myšlienky a emocionálne návyky, povedzme si ráno: "Dnes budem mať krásny deň."
-         priznať si chybu, ale ani neobviňovať iných
-         zbavte sa návyku na adrenalín (robiť veci na poslednú chvíľu)
-         dokončujte! dokončujte! dokončujte! nedokončené veci nám odoberajú energiu
-         zbaviť sa starostí:
  • 40% starostí, je z toho, čo sa nestane
  • 30% starostí je z minulosti, čo sa stalo
  • 15% starostí je z toho, čom povedia iní
  • 12% starostí sú z neopodstatnených obáv o zdravie nás a rodiny
  • 3% sú skutočné starosti
-         vytvorte si návyk plánovania
-         Ak si vytvoríme v jeden deň plán a venujeme tomu aspoň 10 minút, na druhý deň ušetríme 1,5 hodiny, odporúčaná kniha: Najskôr zjedzte žabu
-         magická moc cieľov, stanovte a napíšte si ciele na tento rok
-         určiť si priority - najväčším nepriateľom toho najlepšieho býva to dobré
-         stačí aj malý krok, ale je dôležité ho urobiť
-         návykový test, 30 dní, niečo opakovať, nesmie sa porušiť, lebo potom treba začať tých 30 dní znovu
-         dôležitá je vytrvalosť, nevzdávať sa, aj vzdelaní ľudia sú neúspešní, chýba vytrvalosť
-         pravidelne sa vyhodnotiť
-         dôležité dobíjať baterky: "Keď sa zastavíme, predbehneme tých, čo bežia."
-         začnite žiť dnes, nikdy nebude viac času, ako teraz, TU A TERAZ
-         zneškodniť zlodeja šťastia:
1.)    zmeniť okolnosti, odstrániť príčinu, vyriešiť problém
2.)    zmeniť svoje pocity a vnímanie tým, že sa zmierim so skutočnosťou
3.)    neurobiť nič
-         spoznajte optimálne zdroje energie
-         treba poznať, ako všetkým stránkam života dať výživu
-         TERAZ, POTOM, NIKDY
-         "Žiadna cesta k šťastiu neexistuje, šťastie je cesta."
9 nápadov:
1.) Udržujte sa vo forme (psychickej aj fyzickej)
2.) Zbavte sa cigariet, kávy a čierneho čaju (zbytočný stimulant)
3.) Jedzte zeleninu a ovocie polhodinu pred jedlom
4.) NAUČTE SA MAŤ RADY SAMI SEBA!
5.) Naučte sa meditovať.
6.) Každý deň relaxujte.
7.) Používajte pozitívne vizualizácie.
8.) Počúvajte barokovú a meditačnú hudbu.
9.) Vytvorte si kúzelnú krabicu s obsahom pozitívnej energie

Zdroj: Školenie Práca sama so sebou, Mary Kay a v texte odporúčané knihy